肩周炎患者該運動還是該歇息？
 什么是肩周炎
肩周炎，俗稱“五十肩”，通常是因為長期肩膀受力，運動時牽拉扭傷或是肩部受寒，造成肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷，從而出現局部的疼痛、粘連及關節活動受限。
為何跳“廣場舞”跳出肩周炎。
劉剛主任認為：張阿姨跳舞時常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時間段，加上習慣著無袖背心，運動時出汗受涼，從而導致肩周炎的發生。
據統計，臨床上肩周炎的患者多集中在 50-60 歲左右，且女性患者居多，從中醫角度上看，中老年人氣血衰弱，容易受風、寒、濕的侵襲，造成局部氣血流動受阻，不通則痛，而女性患者較多，又是由其生理特點所決定的，女性生產及月經皆易耗氣傷血，長期做家務勞動、抱孩子等而致的肩關節勞損，同時中老年女性內分泌激素水平變化，雌激素減少又會使脂肪分布、關節韌帶的靈活性受影響。
肩周炎患者最不該偷懶。
功能鍛煉可謂是肩周炎康復中的重中之重，劉主任笑稱：“就像前面提到因跳廣場舞患肩周炎的阿姨，如果她意志力夠堅定，忍痛繼續運動，很有可能跳著跳著又恢復了。”提到我們可以在家做哪些功能鍛煉時，劉剛主任說：手爬墻、梳頭、肩關節畫圈及按摩等都是好選擇。這些運動可以貫穿整個病程，即便是疼痛急性期，也提倡適量運動.
肩周炎需不需要治療？
肩周炎可不能光“緩解疼痛”
如果通過自行處理后疼痛沒有緩解，甚至是持續惡化，則須積極就醫，避免漏診誤診，即便自行疼痛緩解但關節活動受限了，也必須到醫院進行診治。另外，肩周炎病程較長，可能需要2周至一個月的時間才會出現明顯的疼痛或功能活動障礙，早期自行診斷難度較大，若稍有不適就及時就診，則發展為肩周炎的幾率會大大下降。
切勿消極對待肩周炎
很多病人認為肩周炎不治療也能痊愈，劉剛主任表示：有些病人確實能夠好轉，但周期非常漫長，一般要經過兩到三年的時間，才能得到改善，可如果不去干預它，很有可能會出現一系列的并發癥，如疼痛及關節粘連造成肌健攣縮，肩關節不活動導致的骨質疏松，乃至長期不鍛煉而加大了骨折的風險。山東煜和堂提醒您，切勿小看肩周炎給您帶來的病痛，可以使用煜和堂遠紅外理療貼等產品貼敷緩解疼痛并且及時就診治療。
保守治療先行，近50%的患者能徹底治愈
在治療上，對于大家擔心是否需動手術的問題，劉剛主任表示，十年前醫生會通過手術對患者肌肉進行松解，但現在只有不到 20% 的患者因為病情嚴重才需選擇關節鏡的治療手段，其余大部分都采取保守治療，像口服及外用緩解疼痛藥、針灸拔罐、物理因子治療（如電療或超聲波療法）以減輕疼痛，一般 10 次一療程，具體因人而異、功能鍛煉等。
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