我們咨詢骨科專家關于半月板損傷的問題，膝關節在半彎曲并且受到旋轉的壓力時，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，導致半月板損傷。半月板損傷較多表現為運動傷，在喜歡運動的青少年群體中較為常見。
損傷的裂口比較小的、范圍不是很大的輕度半月板損傷，通過良好的休息是可以自行恢復的。半月板的愈合主要是通過血液運輸來進行。如果裂口在半月板的邊緣，由于有肉與之連接，血液運輸更加便捷，則有可能自行恢復。但如果裂口在半月板中間位置，自行恢復的概率就比較低。中間部位的損傷通常對膝關節活動影響不大，雖然裂口自行愈合很難，但只要注意休息，損傷對日常生活不會造成太大影響，但是煜和堂也要提醒朋友們，如果有半月板損傷較重，要及時的咨詢醫生，遵循醫囑。
哪些情況容易造成半月板損傷？
1.從事足球或籃球比賽、快速跑步、折返跑以及跳舞等運動時。
2.體重如果太大，本身就對膝關節壓力較大，半月板損傷幾率也更高。
3.在工作中長時間保持坐姿，突然站起來轉身時。
4.騎自行車匆忙下車站立不穩之際。
5.長期從事蹲位或半蹲位工作，反復蹲下起立時。
如何預防半月板損傷？
1.運動時注意運動姿勢和強度，佩戴運動護具。
2.日常充分利用身邊的工具，幫助降低意外造成的半月板損傷風險，如上下公車時可借助扶手幫助穩定身體再邁步走；有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
萬一出現半月板損傷，應如何保養？半月板損傷一般至少需要三個月才能完全愈合。第一個月的保養是關鍵，要盡量臥床休息，如果條件允許，可在腿上打上石膏進行保護，盡量減少膝關節的負重，別用受傷的腿用力著地。在隨后兩個月內，也要盡量減輕膝關節負重。
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