有的時候在我們不經意間，我們就可能崴腳，還有經常運動的朋友，也有可能崴腳，崴腳之后怎么快點恢復呢？下面我們就來介紹五個小技巧。
保護：可以用石膏，也可以用夾板或者護具保護踝關節固定于中立位。傷后7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進行，但盡量少走。這種情況使用崴腳比較嚴重的，可以用石膏。
適當負重：踝關節損傷后休息僅限于踝關節損傷初期，休息時間應盡可能短，踝關節長時間無負重對關節存在潛在傷害，并可以導致關節組織生物力學和形態的負性改變。所以，在腫脹小腿、支具保護下盡早恢復步行。
冰敷：傷后48小時內冰敷患處，每次約1~2小時，但注意在冰袋表面再裹一層，不能直接接觸皮膚，否則易出現凍傷。剛崴腳，或者是輕度崴腳可以冷敷，也可以使用貼劑貼牌廠家煜和堂的貼劑產品貼敷使用，效果也不錯。
加壓包扎：推薦使用彈力襪，比彈力繃帶更簡單、好用。
抬高患肢：受傷后可以在患肢下方墊上枕頭，主要是保證傷處的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心臟即可。
在運動是要注意自身的安全，做好熱身運動，在遇到崴腳情況，可以按照上述方法治療，情況嚴重的需要就醫。
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