現在很多人都講究養生，慢跑、慢走、快走等方式，隨之產生了步數統計，而后在朋友圈里邊炫耀自己的步數多少，步數走多了不會直接引發疾病，但是如果長期每天都大幅度去走路的話，時間長了必然會引起一些軟骨、半月板的磨損。
當然也要分不同的人的類型，比如說像年紀比較大的，他軟骨可能已經出現一些輕度磨損了，而且還有一些輕度變形，膝內翻畸形，就是老百姓講的“羅圈腿”，這種情況下如果每天還要走過多步數，很快就會出現半月板的退變甚至撕裂，出現軟骨的磨損，骨性關節炎，所以我們的走路一定要量力而行，不要走太多的路數。
注意：如果走路時“彎腰駝背”，長此以往，不僅達不到好的鍛煉效果，反而會導致軟組織的損傷。同時，餐后應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。
合理鍛煉才是正確的鍛煉方式，不要一味的追求數量，時間和距離，要適合自己的才是最好的，這樣才能起到好的鍛煉效果。
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